こんにちはー あまた です。
ヒゲの濃さに悩んでいる人へ向けてヒゲを薄くする方法を紹介します。
医療脱毛のような高価な方法がとれない人向けの記事です。
手軽に実践できる手段からガッツリ減らす方法までお伝えしていきます。
毎日のヒゲ剃りは面倒くさいし、
夕方になったら伸びてきちゃうんだ。
清潔感がないように思われてそうで嫌だなぁ。
このままだと女子ウケも悪いから、
ヒゲを薄くする良い方法はないかなぁ？
それじゃあ、ヒゲを薄くする方法を
家でできる対策から脱毛まで幅広く紹介するね。
自分に合ったヒゲとの付き合い方を見つけてね！
ヒゲを薄くするメリット・デメリット
いきなりですが、本当にヒゲは薄くする必要があるのでしょうか？
まずはヒゲを薄くすることによるメリット・デメリットを見ていきます。
デメリット ⇔ ヒゲが濃いことによるメリット
デメリットは逆にとらえると”ヒゲが濃いメリット”です。
前向きにとらえると、そもそもヒゲを薄くする必要がないかもしれません。
- ヒゲ好きな女性がいる
- ヒゲのデザインでおしゃれができる
薄くしてしまうと上記のような良さを得ることが出来ません。
ヒゲには女性からの一定数の需要があります。
ただし多くの方は「似合っていればヒゲが好き」と仰います。
山田孝之のようなイケてる無精ヒゲを、もしあなたがお持ちなら、薄くしない選択肢も入ってきそうですね。
同じくヒゲが濃いことでおしゃれを楽しめます。
薄くしてしまってはダンディなヒゲは取り戻せなくなるかもしれません。
メリット｜ヒゲを薄くする
この記事を見て下さっているあなたは、メリットに魅力があると感じていると思います。
- 清潔感があり、好感度が上がる
- 若く見られる
- 肌がキレイになる
- ヒゲ剃りの時間が短くなる
もし夕方には伸びてきてしまうヒゲが無くなれば、清潔感が増し好感度も上昇するでしょう。
営業職やお客様と顔を合わせる方には重要なメリットです。
女子ウケとしては、”若く見られる”・”肌がキレイ”も大きなメリットとなります。
肌がキレイに見えるのは、青ヒゲが解消されることと、
ヒゲ剃りによる肌のダメージが減るためです。
さて、メリット・デメリットを見ていきました。
薄くするデメリットを見て、もう少しそのままでもいいかな？と思った方もいるかもしれません。
でもちょっと待ってください。
ブラウザバックする前に、知りたくないですか？
”なぜ我々のヒゲは濃いのでしょうか？”
ヒゲが濃い3つの原因｜先天的・後天的
そもそもヒゲが濃いのはなぜでしょうか。
原因としては先天的な理由と後天的な理由があります。
先天的にヒゲが濃い理由としては”遺伝”が考えられます。
父親だけでなく祖父の影響も受けます。
遺伝に関しては自身ではどうしようもないです。
一方で後天的な理由でヒゲが濃くなっている場合もあります。
ヒゲが濃くなる後天的な理由｜男性ホルモン・ヒゲ剃り
ヒゲが濃くなる後天的な理由を大きく分けると、①男性ホルモンと②ヒゲ剃りに分けられます。
① 男性ホルモンの1種であるテストステロンがジヒドロテストロンに変化すると、
ジヒドロテストロンが毛を増やす・濃くするはたらきをします。
”ストレス”・”喫煙”・”バランスの悪い食生活”はホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが増えます。
結果としてジヒドロテストロンが増えるので、毛が濃くなってしまいます。
② また皮膚を傷付けてしまうほどの強い力でヒゲ剃りをすると、肌を守ろうと濃い毛が生えてきます。
実際のマウス実験で皮膚に過剰な刺激を与えると体毛が一時的に5～10％ほど太くなったようです。※順天堂大学 医学部 皮膚科 坪井良治 助教授 の実験
以上2つのヒゲが濃くなる後天的な理由は、改善することが可能です。
この改善が可能な要素からヒゲを薄くする方法を紹介していきます。
ヒゲを薄くする方法7選｜生活習慣・抑毛・減毛
では、本題です。
ヒゲを薄くする方法を7種類紹介します。
食生活を見直す
栄養バランスの良い食生活を送ることで薄くすることも可能です。
前章のヒゲが濃い理由の後天的な要因に”ホルモンバランスの崩れ”がありました。
食生活でこのホルモンバランスを整えるわけです。
量を控えるべき成分として、動物性タンパク質・アリシン・亜鉛があります。
控えるべき食材
- 動物性タンパク質：お肉
- アリシン ：玉ねぎ・ネギ・にんにく
- 亜鉛 ：牡蠣、ビーフジャーキー、ほうれん草
逆に良いのが”大豆イソフラボン”です。
女性ホルモンのエストロゲンと似たはたらきをし、肌や身体に美肌効果をもたらします。
但し、控えるべき食材を0にし、大豆ばかり食べていてはバランスが悪いです。
それぞれのバランスを考えて、偏った食生活にならないように気をつけることが重要です。
生活習慣を正す
食生活と同様に、生活習慣を正すことでホルモンバランスを整えます。
そのためには”良質な睡眠”と”適度な運動”が必要です。
睡眠時間は7時間～9時間を目安に取り、
運動は無理なく20～60分のジョギングやウォーキングを継続しましょう。
もしあなたがインドア派であれば”リングフィット アドベンチャー -Switch”がおすすめです。
ストレスを溜めない
ストレスを溜めることでもホルモンバランスは崩れます。
それだけでなく、暴飲暴食や喫煙量の増加に繋がります。
悪循環が発生するので、休息や趣味で自分なりのストレス発散をしましょう。
休日に家でダラダラしてしまって1日が終わってしまう。
そんな趣味がない・見つからないあなたにはゲームがおすすめです。
禁煙する
喫煙することで交感神経が刺激されるので、男性ホルモンの活発化の引き金となります。
何度も言うようにホルモンバランスが崩れますので、ストレスが溜まらない程度に喫煙を控えましょう。
正しいヒゲ剃りを身につける
ヒゲが濃くなる原因でもありましたが、強い力をいれてヒゲを剃るとヒゲが濃くなります。
正しいヒゲ剃りを意識して、肌のダメージを抑えましょう。
- カミソリの場合、カミソリを40℃程度のお湯で3分程度温める
- 専用のシェービングフォームやジェルでヒゲを柔らかくする
- 電気シェーバーの場合、40℃程度のお湯で3分程度洗顔する
- 剃りはじめは、ヒゲの生えている方向と同じ方向に向かって剃る（順剃り）
- 柔らかくなりやすい”もみあげや頬”から剃り始める
- 口周りの硬いヒゲを剃る
- 同じ順番で”逆剃り”し深剃りする
- ヒゲ剃り後は必ず化粧水・乳液でスキンケアする
- カミソリやシェーバーは、よく洗いよく乾燥させる
抑毛ローションをつかう
抑毛ローションは”ヒゲの発毛を抑制する効果”と”肌をきれいにする効果”があります。
効果が出るまでに2～3か月程度を要し、濃いヒゲには効果が出にくいデメリットがあります。
しかし、”肌に優しい”・”美肌/美白効果”・”お手軽”・”体毛にも使用可能”と様々なメリットがあります。
即効性こそありませんが、お手軽で手の出しやすいおすすめのヒゲを薄くする方法です。
コメント